..Aliceの小天地..~(￣▽￣)~*

昨天晚上做了個惡夢，夢到我在一個房間裡量體重，一站到體重計上，數字居然跑到96公斤，當下我整個人崩潰，雖然眼前閃過很多美食，但是卻一點也引起不了我的食慾，人生最大的打擊莫過於此吧~~(是誰???到底是誰想要在我腦中植入想法，讓我認為自己是一頭豬，到底是誰??請你務必要把這想法往下深植，至少要到第四層才行啊)

轉眼間9月份就到了，下個月宸宇就要滿週歲了，而本人的體重還是維持在剛生產完的時候，實在是太可恥了，9月份算是入秋的第一個月，秋天是個令人食慾大開的季節←不管哪個季節妳食慾都很好吧，而中間又穿插著本人的生日及中秋節，所以在飲食方面不行不小心謹慎啊~(8月底老公來新竹找我吃喝玩樂，才短短兩天就足以摧毀我半個月的努力) 

對策：

1.每週至少要有三天的早餐吃大燕麥片+無糖豆漿

2.午餐的熱量須控制在500卡以內

3.晚餐只吃水果或燙青菜

4.假日減少外食的次數

5.儘量不要喝冷飲

6.務必每個都要運動，堅持765

目楆：本月減2公斤

9/1(三)

今日體重：從頭開始

早餐：培根蛋土司、分解茶

午餐：小7的爪哇咖哩、冷泡茶

晚餐：蘋果一顆、梨子一顆

運動：NG

檢討：今天晚上肚子痛，跑了兩次廁所，所以無力的攤在床上~ 

9/2(四)

今日體重：不變(沒有運動體重都不會改變，我開始不相信吃的少就自動會瘦下來的)

早餐：大燕麥片4匙+鮪魚玉米罐頭、常溫冷泡茶

午餐：皮蛋廋肉粥(189卡)+鮪魚玉米罐頭(250卡)

晚餐：滷味蘿蔔一個+米血一塊+冬粉+秀珍菇

運動：打掃房間(掃地+拖地)、刷廁所

檢討：我這個肉干女真是沒救了，因為下雨天的關係，居然食慾大增，而且想吃的東西還是炸的，太可恥了我，一旦食慾來襲，若不吃點正常的東西，累積下來的暴發力會非常可怕(不要臉~~藉口)，所以就去買了殺傷力比較沒有那麼強的滷味(屁~~~)，回家吃完後，滿身罪惡感，所以趕緊起身幹活，先把房間的地板掃一次，再拖地拖兩次，然後又把廁所刷了一遍，最後再洗澡，雖然我相信明天的體重一定會有報應，但至少房間乾乾淨淨的心情就好一半了，繼續努力吧~ 

9/3(五)

今日體重：比昨天降0.1公斤

早餐：太久沒記忘了

午餐：皮蛋瘦肉粥+鮪魚玉米罐頭

晚餐：1/3顆壞饅頭、1/4抺茶紅豆饅頭、佐野的味噌叉燒拉麵

運動：從阿囉哈客運走回辦公室(25分鐘)

檢討：今天老公送四姐的女兒去基隆唸書，回程時順便到新竹來接我回去，只要跟老公在一起，不能免俗一定要吃吃喝喝(自己愛吃硬要怪別人)，所以回程的路上買了新竹有名的木易師傅的壞饅頭車上吃，回到嘉義後再去吃一碗味噌叉燒拉麵，唉~~實在沒看過有人減肥還過的那麼爽的，真的是肥死活該吧~~

 9/4~9/5(六)

假日這兩天除了回娘家外就是宅在家裡，星期天一早心血來潮帶著弟弟去剪頭髮，原本是想剪短一點，無奈手藝較好的老闆太多客人了，所以只好由老闆娘來操刀，所以就一把電動剃頭刀"ㄌㄨ"到底，把弟弟理的跟新兵一樣的小平頭，話說我們家弟弟從一出生就是以頭髮多又長聞名，這還是他第一次理這麼短的，如果他有羞恥心的話，應該會恨我這個媽媽吧~(幸好現在還沒有)，不過看久了也就愈看愈可愛，還有弟弟最近很愛爬下床，只要床邊沒有大人顧著，他便會迅速移動到床邊，然後倒退下床，所以我很愛跟弟弟玩一種遊戲，就是假裝沒有在顧著床邊，等他爬過來後突然出現在他面前把他的路擋住，一開始弟弟看到路被擋著了，都會笑哈哈的掉頭往別處爬，擋久了就會開始不爽，一看到媽媽又出來擋他下床的路，便會開始不爽，整顆頭埋到棉被裡假哭，這臭小心從小心機就這麼重啊~~

 9/6(一)

今日體重：直接到公司沒有量

早餐：四片土司+二合一咖啡+牛奶(從家裡帶一包土司上來，不知不覺就想一直吃)

午餐：小7國民便當雞排飯、土司一片

晚餐：豆乳雞一份

運動：(懶)

檢討：Orz 我要去撞牆了我~這麼沒有恆心，沒運動就算了，只是想去買個記事本，卻被隔壁的豆乳雞攤吸引，一個不小心就買了一份，啊~~~"那個"月還沒過，一定是"那個"遮眼了~ 

9/7(二)

今日體重：居然.........瘦了

早餐：三片土司、二合一咖啡+牛奶

午餐：小7新產品沙茶牛肉炒麵(約600卡)→不錯吃、常溫的爽健美茶

晚餐：蘋果一顆、梨子一顆、零卡果凍、小豆干三片(約100卡)←會不會吃太好了啊~

運動：有氧30分鐘

檢討：不知道是不是懶太久的關係，今天運動約15分鐘過後，差點有種缺氧快昏過去的感覺，停下來調整一下呼吸後，才可以再繼續，幸好還是有堅持運動完，加油!!!!朝成功之路邁進吧~~

9/8(三)

今日體重：比昨天少0.1公斤

早餐：三片土司、二合一咖啡+牛奶、餅乾一包

午餐：小7的麻婆豆腐燴飯

晚餐：梨子一顆

運動：健身房跑步機50分鐘，腳踏車10分鐘

檢討：今天下班原本打算用"懶字決"打混過去，再去清大買個東西吃的話，人生就太完美了....幸好~~減肥的意念將偷懶的想法壓了下來，一下班就馬上到健身房報到，沒有開空調的健身房，光是站著不動就可以流汗了，更何況是在跑步機上走+跑50分鐘，那個汗根本就是用噴的啊，帶去擦汗的手帕，在運動完後已經整條溼透，不過這正是我努力的象徵啊，加油!!!希望未來的每一天都能像今天一樣充滿活力的揮汗運動，成功就在不遠的地方等著我囉~

9/9(四)

今日體重：(以8/11為基準)-0.6kg←還真緩慢耶!!!

早餐：小7的鮮蝦堡、左岸咖啡

午餐：麻辣肉醬板條、燙青菜

晚餐：蘋果一顆

運動：有氧運動60分鐘，打掃房間10分鐘

檢討：今天居然連續跳有氧一小時，雖然有些時候跟不上腳步會打混過去，但是跟過去只跳一半就沒力的我比起來，今天真的太猛了，一定要繼續努力啊~~

         話說今天早上起來一直覺得今天是星期五了，但是又覺得怪怪的，看了一下手機，怎麼才星期四而已，每週到了星期四都覺得這天真是多餘，一週的活力都快用盡了，怎麼才到星期四而已咧(老人家特別容易沒電吧~)

9/10(五)

今日體重：-0.6kg←怎麼都沒少!!!昨晚60分鐘的有氧是跳心酸的嗎?

早餐：蔥抓餅+蛋、小餅乾、無糖豆漿(波微至常溫)

午餐：白飯1/3碗、豬腳一塊、魯蛋一顆、炒芹菜一匙+辣臭豆腐2塊

晚餐：蘋果一顆

運動：由於下班就要坐車回家，先開運動支票→仰臥起坐25下、剪刀腳25下、抬腿20分鐘

檢討：運動消耗的熱量追不上脂肪累積的速度啊~~體重沒有增加就該慶幸了吧(自我安慰)，我又不是非得要在一個月內就減下來，所以千萬不要被小小的挫折所打倒，減肥這條路還走的很，加油~~~努力~~~堅持吧~~~

 9/11~9/15

不想面對，太糟糕了我，應該要去撞牆了，怎麼可以因為生日就這麼放縱，太可恥了我~~~

9/16(四)

今日體重：+0.1kg←本週遇到本人生日，讓我放鬆一下咩~~(也放太鬆了啦)

早餐：小7香草豬肉堡、左岸咖啡

午餐：辣醬飯(原本要點板條，手殘劃錯)、燙青菜

晚餐：蓋奇巧克力一條、無糖2合一咖啡、蘋果一顆

運動：健身房跑步機40分鐘、踏腳機10分鐘

檢討：首先，我要對不起在關心我減肥的親戚朋友，是的~~本人很可恥的在生日的前夕跟老公小孩去吃了燒肉吃到飽，又在生日當天很不要臉的買了鹹酥雞來吃，所以即使在MC來臨前的今天，身體有多麼的不服舒，多麼的累，還是要健身房消耗一下這幾天來累積的熱量，但是眼前一個危機剛過，下個危機(中秋節)轉眼間又將來臨，而且我還很可恥的請假2天，所以總共要連休5天，希望不要又自做虐，不可活啊~

9/17(五)

今日體重：-0.0kg←又回到第一天減肥的體重了 T_____T (肉干女肥死活該)

早餐：培根蛋餅、三明治

午餐：小7的皮蛋瘦肉粥(189卡)

晚餐：蘋果兩顆

運動：...

檢討：...

~~9/30 

ガクシ

慘敗....